Como Usar o Instagram: Guia para Quem Tem Mais de 60

O Instagram é uma das redes sociais mais populares do mundo, com mais de dois bilhões de usuários. Mas para quem tem mais de 60 anos e não cresceu com a internet, ele pode parecer um pouco confuso no início. Tantos botões, tantas funções, tanta gente postando fotos e vídeos o tempo todo.

A verdade é que o Instagram é mais simples do que parece, e usá-lo pode ser uma ótima maneira de se conectar com a família, acompanhar os netos, encontrar conteúdos interessantes e até compartilhar os seus próprios momentos. Vamos aprender juntos, passo a passo.

O que é o Instagram?

O Instagram é uma rede social focada em imagens e vídeos. As pessoas compartilham fotos do dia a dia, viagens, receitas, momentos em família — e você pode curtir, comentar e acompanhar tudo isso. Diferente do Facebook, onde há muitos textos longos e notícias, o Instagram é mais visual e direto.

Você pode usar o Instagram para:

• Ver fotos e vídeos dos filhos, netos e amigos
• Compartilhar seus próprios momentos
• Seguir páginas de receitas, saúde, viagens e outros assuntos que você gosta
• Enviar mensagens privadas para amigos e familiares
• Assistir a vídeos curtos e divertidos

Como criar uma conta no Instagram

1. Baixe o aplicativo

No seu celular, abra a loja de aplicativos. Se o seu celular é Android, abra a Play Store (aquele ícone de triângulo colorido). Se é um iPhone, abra a App Store (ícone azul com a letra A). Digite “Instagram” na busca e toque em “Instalar” ou “Obter”.

2. Crie a sua conta

Abra o aplicativo e toque em “Criar nova conta”. Você pode se cadastrar usando seu e-mail ou número de telefone. Escolha um nome de usuário — pode ser seu nome real, como “maria.silva.1960” ou algo que seja fácil de lembrar. Crie uma senha segura e anote-a em um lugar seguro.

3. Complete o seu perfil

Após criar a conta, adicione uma foto de perfil. Pode ser uma foto sua, sorrindo, para que seus amigos e familiares reconheçam você. Escreva uma breve descrição sobre você no campo “Bio” — por exemplo: “Avó de 3 netos lindos. Amo cozinhar e viajar.”

Entendendo a tela principal

Quando você abre o Instagram, a primeira tela que aparece é o Feed. É aqui que aparecem as postagens das pessoas que você segue, em ordem. Você pode rolar para baixo para ver mais publicações.

Na parte de baixo da tela, existem cinco ícones:

• Casinha: Leva você de volta ao Feed (a tela principal).
• Lupa: Serve para buscar pessoas, assuntos ou páginas interessantes.
• Sinal de mais (+): É por aqui que você cria novas publicações.
• Coração ou sacola: Mostra notificações — quem curtiu suas fotos, quem começou a seguir você.
• Foto do perfil: Leva ao seu perfil, onde ficam todas as suas publicações.

Como seguir alguém

Para acompanhar o que alguém posta, você precisa “seguir” essa pessoa. Funciona assim:

1. Toque na lupa (ícone de busca) na parte de baixo da tela.
2. Digite o nome da pessoa ou o nome de usuário dela na barra de busca.
3. Toque no perfil certo nos resultados.
4. Toque no botão azul “Seguir”.

Pronto! A partir de agora, as publicações dessa pessoa aparecerão no seu Feed. Se a conta for privada, a pessoa precisará aceitar o seu pedido antes.

Dica: peça aos seus filhos ou netos o nome de usuário deles no Instagram para encontrá-los facilmente.

Como postar uma foto

Agora vem a parte divertida: compartilhar suas próprias fotos!

1. Toque no ícone de mais (+) na parte de baixo da tela.
2. O aplicativo vai abrir a galeria de fotos do seu celular. Escolha a foto que deseja postar.
3. Toque em “Avançar”. Você pode aplicar filtros para alterar as cores da foto — mas isso é opcional. Se gostar da foto como está, basta avançar.
4. Escreva uma legenda para a foto. Pode ser algo simples como “Almoço de domingo em família” ou “Tarde linda no parque”.
5. Toque em “Compartilhar”.

A foto será publicada no seu perfil e aparecerá no Feed de quem segue você.

O que são Stories?

Os Stories são publicações que ficam disponíveis por apenas 24 horas e depois desaparecem. Eles aparecem na parte de cima da tela principal, em pequenos círculos com as fotos de perfil das pessoas.

Para ver o Story de alguém, basta tocar no círculo com a foto dela. Para passar para o próximo, toque na lateral direita da tela. Para voltar, toque na lateral esquerda.

Como publicar um Story

1. Na tela principal, toque na sua foto de perfil no canto superior esquerdo (ou deslize a tela para a direita).
2. Tire uma foto na hora ou escolha uma da galeria.
3. Você pode adicionar textos, figurinhas e emojis, mas isso é totalmente opcional.
4. Toque em “Seu Story” para publicar.

Os Stories são ótimos para compartilhar momentos rápidos do dia a dia sem se preocupar em ter a foto perfeita.

Como curtir e comentar

Quando você vê uma foto que gostou no Feed, pode demonstrar isso de duas formas:

• Curtir: Toque duas vezes na foto ou toque no ícone de coração abaixo dela. Um coraçãozinho vermelho vai aparecer.
• Comentar: Toque no ícone de balão de fala abaixo da foto. Escreva seu comentário e toque em “Publicar”. Pode ser algo simples como “Que lindo!” ou “Saudades de vocês!”.

Como enviar mensagens privadas

O Instagram também permite enviar mensagens diretas para outras pessoas, chamadas de “Direct” ou “DM”. Para acessar:

1. Na tela principal, toque no ícone de avião de papel (ou balão de mensagem) no canto superior direito.
2. Toque no ícone de lápis para escrever uma nova mensagem.
3. Busque o nome da pessoa.
4. Escreva sua mensagem e envie.

Você pode enviar textos, fotos, áudios e até vídeos curtos por mensagem privada.

Dicas de segurança no Instagram

• Conta privada: Se você quiser que apenas pessoas conhecidas vejam suas fotos, coloque sua conta como privada. Vá em Configurações, depois Privacidade, e ative a opção “Conta privada”. Assim, somente pessoas que você aprovar poderão ver o que você publica.
• Não aceite estranhos: Se alguém que você não conhece pedir para seguir sua conta privada, não é obrigado a aceitar.
• Cuidado com mensagens de desconhecidos: Não clique em links enviados por pessoas que você não conhece.
• Não compartilhe informações pessoais: Evite postar fotos que mostrem o número da sua casa, placa do carro ou documentos.

Dicas para aproveitar melhor

Siga páginas do seu interesse: O Instagram tem páginas sobre culinária, jardinagem, viagens, saúde, artesanato e muito mais. Use a lupa para buscar assuntos que você gosta e siga as páginas que achar interessantes.

Aumente o tamanho da letra: Se as letras estão pequenas demais, você pode aumentar o tamanho da fonte nas configurações do seu celular (não é no Instagram, mas no celular mesmo). Isso vai facilitar a leitura em todos os aplicativos.

Peça ajuda: Não tenha vergonha de pedir aos filhos, netos ou amigos que mostrem como usar alguma função. Com um pouco de prática, tudo vai ficando mais natural.

Salve fotos que gostar: Ao ver uma foto ou receita que quer guardar, toque no ícone de bandeirinha abaixo da publicação. Ela ficará salva para você ver depois, em “Itens Salvos” no seu perfil.

Conclusão

O Instagram é uma janela para se conectar com o mundo e com quem você ama. Não se preocupe em acertar tudo de primeira — todo mundo começa aprendendo. O mais importante é se divertir, compartilhar seus momentos e acompanhar a vida de quem está longe. Com um pouquinho de prática, você vai ver que o Instagram se torna parte agradável do seu dia a dia.