Timer de Meditacao
Escolha a duracao, siga a respiracao guiada e aproveite um momento de calma e tranquilidade.
Escolha a duracao:
05:00
Guia de Respiracao
Durante a meditacao, siga o ritmo na tela: inspire por 4 segundos e expire por 4 segundos. Concentre-se na sua respiracao e deixe os pensamentos passarem.
Como jogar
- Escolha a duracao da meditacao: 3, 5, 10, 15 ou 20 minutos.
- Clique em 'Iniciar' para comecar.
- Siga o guia de respiracao: inspire por 4 segundos e expire por 4 segundos.
- Use 'Pausar' se precisar de uma pausa.
- Um som de sino tocara quando o tempo terminar.
- Clique em 'Reiniciar' para voltar ao inicio.